КБЖУ (3-4 вафли с мукой
и сахаром):
428/36/16/35
Творог 5% - 100 гр
Сыр - 40 гр
(у меня легкий)
Яйцо
Банан - 40 гр
Сахар - 3 чл
(или заменитель)
Мука 2 ст л
(если кокосовая, то 1 столовая ложка)
Смешиваем творог с бананом, сыром, яйцом, мукой и сахаром, добавив щепотку соли.
Выпекаем вафли 3-4 минуты.
Подаем с любимым сиропом или сметаной, украсив бананом, орешками
и ягодами.
Если у вас нет вафельницы из того же теста получаются отличные оладушки, только добавьте немного молока, чтобы консистенция была более жидкой