секунд

минут

часов

дней

00 : 00 : 00 : 00

Созданы для тех, кто хочет есть вкусно, и при этом сытно

УВЫ, ПРОДАЖИ ОКОНЧЕНЫ!
НЕ ПРОПУСТИТЕ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОДАЖИ - ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ЧАТ БОТ

00 : 00 : 00 : 00

дней

часов

минут

секунд

секунд

минут

часов

дней

В СБОРНИКАХ ВЫ НАЙДЕТЕ:

Если съедать норму белка в день:

Но самое главное в них множество простых и быстрых идей как легко набирать норму белка в день

во всех сборниках будут рецепты с подробным описанием:

Подсказка
по виду белка

Используемый инвентарь для готовки

КБЖУ к каждому рецепту

Ингредиенты с количеством/граммами

Фотоинструкция

Пошаговое описание этапов приготовления

сборник белковых завтраков

40

рецептов

Посмотреть фото рецептов

МЕНЮ

МЕНЮ

Нажмите на стрелочку, чтобы раскрыть меню

30

31

32

33

34

35

37

38

40

39

36

Драная овсянка
Заливной пирог из лаваша
Шоколадный рулет со смородиной
Кокосовые сырники
Белковые луковые пирожки
Творожная запеканка с овсянкой и ягодами
Шоколадные вафли
Овсяные вафли с сыром и зеленью
Белковый греческий омлет в духовке
Грибной хачапури на сковороде
Черничная творожная запеканка
Банановые вафли
Сырные биточки с овощами и авокадо соусом
Сырники в ягодной заливке
Хачапури по французски
Воздушные творожные бейглы (без дрожжей)

Белковое кальцоне с начинкой и хрустящей корочкой
Хрустящие рулетики с вялеными томатами
Хрустящие конвертики из лаваша
Сырные тако из курицы с авокадо
Нежная бутербродная курочка
Лимонные куриные биточки с соусом из сметаны и песто
Ароматная курица с овощами в аэрогриле
Белковый жульен в лаваше
Куриный паштет с грибами и орехами
Конвертик на лаваше
Гавайская шаурма .

Картофельный тост
Антимучной тост с тунцом
Быстрый том ям боул
Ультра белковый тост с тунцом и авокадо
Суши сендвич
Белковые спринг-роллы с тунцом
Ролл с лососем

01

Батато
Азиатские блинчики с фаршем и овощами
Пицца в греческом стиле
Бигмак улиточка

02

Чиа-пудинг с жареным яблочком и хрустящим миндалём
Бананово -шоколадный чиа-пудинг

03

04

05

06

07

08

09

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

Белковая книга

40

рецептов

Посмотреть фото рецептов

МЕНЮ

МЕНЮ

Нажмите на стрелочку, чтобы раскрыть меню

36

35

34

33

32

31

29

28

27

26

25

24

23

22

21

20

19

18

17

16

15

14

13

12

11

10

09

08

07

06

05

04

03

02

01

Цезарь
Рубленный салат с тунцом и нутом в заправке цезарь
Салат с курочкой, брокколи и яблоком
Белковый салат с тунцом, яйцами и фасолью
Домашние быстрые кебабчики
Сливочная курочка с томатами и цветной капустой
Говядина с овощами в стиль фьюжн
Запечённый баклажан с курицей, сыром и травами
Чашушули
Легкий салат с овощами и курочкой в азиатском стиле
Запечённый сладкий батат с курицей
Говяжий суп со шпинатом и лапшой
Сливочная курица с травами
Шашлычки с курочкой в сметанном маринаде
Мини фиш котлетки
Бургер в лаваше
Фаршированные помидоры
Паста из цукини с креветками
Куриные чебуреки с начинкой
Сочный, мощный куриный рулет с овощами
Быстрые фаршированные перчики
Драная овсянка
Пряная курочка с огуречным соусом

Подойдет для завтрака или перекуса

Заливной шпинатный пирог с курицей и творогом
Белковая пицца на сковороде
Шпинатные овсяные вафли с сочными креветками
Воздушные бейглы
Хрустящий рулет с сочной курочкой и овощами
Быстрые роллы с курицей и овощами
Румяные творожные вафли
Творожная пицца с сыром и грушей
Ленивый ПП хачапури
Заливной пирог с капустой и тунцом
ПП хачапури
Пышный творожный пирог с зеленью
Клубничные белковые ватрушки

30

Подойдет для завтрака или перекуса

БЕЛОК & ОВОЩИ

40

рецептов

Посмотреть фото рецептов

МЕНЮ

МЕНЮ

Нажмите на стрелочку, чтобы раскрыть меню

36

35

34

33

32

31

29

28

27

26

25

24

23

22

21

20

19

18

17

16

15

14

13

12

11

10

09

08

07

06

05

04

03

02

01

Рулетики с цукини и курицей в томатном соусе
Роллы с рыбкой
Хрустящая лепёшка с курицей с грузинским акцентом
Овощной салат с курочкой и арахисовой заправкой
Куриные шашлычки в киви маринаде
Лёгкая лапша с овощами и креветочным соусом
Ленивые голубцы
Стейк из капусты с бифштексом
Томлёное нежное мясо
Куриные шашлычки в томатном маринаде
Запеканка из тунца с цукини и полентой
Салат с курочкой, яблоками и орешками
Ленивые вареники с зеленой сметаной
Быстрая рыбка с овощами
Чечевичные вафли
Запечённый омлет с цукини с хрустящей корочкой
Творожные заливные рулетики
Нежная курочка в сливочном песто
Запечённый баклажаны с фаршем под томатной шапочкой
Вафли из курицы с сыром
Домашние люля кебабчики
Врап с салатной зеленью и курочкой
Хрустящая курочка в зеленом соусе
Салат с курочкой, апельсином и сельдереем
Зеленый бефстроганов
Куриные чебуреки с начинкой

Лёгкое соте из овощей с рисовой лапшой
Хрустящие овощные крокеты
Запечённые овощи в соусе медовая горчица
Крипсы из овощей в духовке
Лёгкая паста из кабачка
Лук конфи для самых вкусных бургеров и тостов
Хрустящая цветная капуста в муссе из авокадо
Брокколи с ореховым соусом
Маринованные овощи
Булочки без глютена с паприкой и мятой

30

Белковые рецепты

Овощные рецепты

39

38

37

Азиатский майонез
Универсальный ореховый соус
Крабовый паштет

соусы

42

41

Кремовый супчик с курочкой и грибами
Чечевичный томатный супчик с мято
Легкий супчик с ленивыми голубцам

супы

45

44

Персиковый мини кекс
Шоколадный Брауни с малиной
Яблочная неведимка

Десерты

Салатon 2.0

40

рецептов

Посмотреть фото рецептов

МЕНЮ

МЕНЮ

Нажмите на стрелочку, чтобы раскрыть меню

29

28

27

26

25

24

23

22

21

20

19

18

17

16

15

14

13

12

11

10

09

08

07

06

05

04

03

02

01

Салат с курочкой и манго
Паста салат с курочкой
Салат с курочкой и апельсином
Салат с курицей, апельсинами и сельдереем
Салат Цезарь

Салат аля Тбилиси
Салат со стейком
Теплый азиатский салат

30

31

32

САЛАТЫ С КУРОЧКОЙ

Салаты с говядиной

Салат с киноа и креветками
Салат с тунцом и яблоком
Салат с картофелем и лососем
Салат с треской
Салат с печенью трески

Салаты с рыбой и морепродуктами

Кабачковый салат с заправкой из авокадо
Салат с баклажанами по азиатски
Огуречный салат
Салат с бататом и баклажаном
Салат с бататом, авокадо и вялеными томатами
Закуска из замеченного баклажана
Паста салат с запечными томатами
Закуска из свеклы
Салат со свёклой и грейпфрутом
Салат с грушей и голубым сыром
Салат с хрустящим сыром
Салат панцанелла
Базиликовый соус аля песто
Томатный соус
Перечный соус
Чечевичный салат с морковью
Маринованный лук
Кабачковая икра
Теплый салат с овощами и хрустящей курочкой

Вегетарианские салаты

УМНОЕ ПП МЕНЮ

40

рецептов

Посмотреть фото рецептов

МЕНЮ

МЕНЮ

Нажмите на стрелочку, чтобы раскрыть меню

25

24

23

22

21

20

19

18

17

16

15

14

13

12

11

10

09

08

07

06

05

04

03

02

01

Кабачковый пирог с курицей
Кабачковые тако(лепешки)
Кабачковые оладушки с горбушей
ПП Киш
Галета с грибами
Фунчоза с индейкой
Курица для домашней шаурмы
Фаршированные томаты
Тефтели
Индейка с запеченным картофелей
Заливной пирог с грибами
Вафли
Рулет из баклажан
Кабачковая пицца
ПП Хачапури
Ролл с горбушей
Котлетки из белой рыбы
Запеканка из белой рыбкой
Салат с печеным луком в ореховой заправке
Салат с запеченным перцем и чечевицей
Салат с тунцом
Салат с запеченным баклажаном
Салат с грибами и говядиной
Суп харчо
Тавадури

УЮТНЫЕ ДЕСЕРТЫ

40

рецептов

Посмотреть фото рецептов

МЕНЮ

МЕНЮ

Нажмите на стрелочку, чтобы раскрыть меню

20

19

18

17

16

15

14

13

12

11

10

09

08

07

06

05

04

03

02

01

Штрудель грушево-вишневый (ПП)
Галета со сливами и пармезаном(ПП)
Чизкейк Сан Себастьян с кокосом и шоколадно-кокосовым топпингом (ПП)
Трюфели из чернослива, вина и голубого сыра (ПП)
Фундучный Баскский пирог с заварным кремом и карамелизированными персиками (ПП)
Морковный кекс с грецким орехом и апельсином (ПП)
Брауни банановый с вишней (ПП)
Риккотник с медовым апельсином (ПП)
Сырный пирог с мандариновым кремом (ПП)
Сметанный пирог (ПП)
Банановое Бискотти к кофе или вину
Мандариновый тарт с меренгой и маком
Французская королевская творожная ватрушка с лимонной цедрой и бананами
Рождественский пирог с черной смородиной
Миндально-шоколадный меренговый рулет с малиной
Творожный маковый рулет с вишней
Плетеный пирог с яблоками и сыром
Пирожное «Павлова» с клубникой, абрикосовым джемом и миндалем
Тыквенные синнабоны с корицей и лимонной цедрой
Шоколадный тарт на фундучной муке с лаймом

ТАРИФЫ

40 рецептов

ОПЛАТИТЬ ИЗ РФ

ОПЛАТИТЬ НЕ ИЗ РФ

36 рецептов

ОПЛАТИТЬ ИЗ РФ

ОПЛАТИТЬ НЕ ИЗ РФ

45 рецептов

ОПЛАТИТЬ ИЗ РФ

ОПЛАТИТЬ НЕ ИЗ РФ

32 рецептов

ОПЛАТИТЬ ИЗ РФ

ОПЛАТИТЬ НЕ ИЗ РФ

25 рецептов

ОПЛАТИТЬ ИЗ РФ

ОПЛАТИТЬ НЕ ИЗ РФ

25 рецептов

ОПЛАТИТЬ ИЗ РФ

ОПЛАТИТЬ НЕ ИЗ РФ

76 рецептов

ОПЛАТИТЬ ИЗ РФ

ОПЛАТИТЬ НЕ ИЗ РФ

201 рецепт

• сборник белковых завтраков
• белковая книга
• салат on 2.0
• умное пп меню
• белок & овощи

+уютные десерты
+доступ к чату

ОПЛАТИТЬ ИЗ РФ

ДО окончания РАСПРОДАЖИ:

ОПЛАТИТЬ НЕ ИЗ РФ

все сборники приходят в электронном виде!