секунд

минут

часов

дней

00 : 00 : 00 : 00

30 простых идей, как легко набирать норму белка в день и полюбить каждое своё утро

Сборник белковых завтраков

Белок = энергия, сытость, красивые волосы, упругая кожа, сильные мышцы, сияющая кожа и сильный иммунитет

Нехватка белка = усталость, тяга к сладкому, слабый иммунитет

Особенно важен после 30 лет, при занятиях спортом, дефиците веса и активной жизни

Почему белок — это важно?

секунд

минут

часов

дней

 15–20 минут на приготовление
 Продукты — из обычного супермаркета
 Интересные сочетания вкусов, которые не надоедают

КБЖУ указаны в каждом рецепте

Завтраки, которые удобно брать с собой — в контейнер на работу или в школу

Чем помогут мои сборники?

Без диет, без заморочек, без высчитывания граммов — просто еда, которая помогает тебе быть в ресурсе

Рецепты, подходящие для заготовок — утром останется просто разогреть

секунд

минут

часов

дней

00 : 00 : 00 : 00

Надоело каждое утро решать, что приготовить

Не добираешь белок, но не хочешь сухую грудку

Любишь вкусную, домашнюю, но сбалансированную еду

Заботишься о себе и близких через еду

Хочешь без стресса выстроить комфортную утреннюю привычку

Ты узнаешь себя, если:

Кому подойдёт?

секунд

минут

часов

дней

00 : 00 : 00 : 00

30 рецептов белковых завтраков оформленных в PDF (удобно смотреть как с экрана так и для печати)

Фото и пошаговое описание приготовления каждого блюда

КБЖУ в каждом рецепте

Что внутри?

До конца продаж осталось

00 : 00 : 00 : 00

дней

часов

минут

секунд

Что будет в КНИГЕ?

30

рецептов

листай

МЕНЮ

Нажмите на стрелочку, чтобы раскрыть меню

МЕНЮ

ТВОРОГ И ЯЙЦА

30

Драная овсянка
Заливной пирог из лаваша
Шоколадный рулет со смородиной
Кокосовые сырники
Белковые луковые пирожки
Творожная запеканка с овсянкой и ягодами
Шоколадные вафли
Овсяные вафли с сыром и зеленью
Белковый греческий омлет в духовке
Грибной хачапури на сковороде
Черничная творожная запеканка
Банановые вафли
Сырные биточки с овощами и авокадо соусом

ПТИЦА

Белковое кальцоне с начинкой и хрустящей корочкой
Хрустящие рулетики с вялеными томатами
Хрустящие конвертики из лаваша
Сырные тако из курицы с авокадо
Нежная бутербродная курочка
Лимонные куриные биточки с соусом из сметаны и песто
Ароматная курица с овощами в аэрогриле
Белковый жульен в лаваше
Куриный паштет с грибами и орехами

Картофельный тост
Антимучной тост с тунцом
Быстрый том ям боул
Ультра белковый тост с тунцом и авокадо

01

Батато
Азиатские блинчики с фаршем и овощами
Пицца в греческом стиле

02

Чиа-пудинг с жареным яблочком и хрустящим миндалём

03

04

05

06

07

08

09

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ

КРАСНОЕ МЯСО

ДРУГОЕ (РАСТИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК)

66 рецептов

Белковая книга

КУрс белковых рецептов

137 рецептов

КУРС белок & овощи

курс по сбалансированному питанию

курс по приготовлению салатов

доступ к чату

КНИГА белковых рецептов

курс по сбалансированному питанию

20 рецептов

курс по приготовлению салатов

30 рецептов

1390 Р

2290 Р

2690 Р

КУРС БЕЛОК & ОВОЩИ

45 рецептов

• Белковый сборник завтраков
• Белковая книга
• Умное пп меню
• Салат on 2.0

+ В ПОДАРОК Белок и овощи

+ ДОСТУП К ЧАТУ

166 рецептов

ВСЕ И СРАЗУ

Белковый сборник завтраков

КУрс белковых рецептов

137 рецептов

КУРС белок & овощи

курс по сбалансированному питанию

курс по приготовлению салатов

доступ к чату

курс по сбалансированному питанию

20 рецептов

курс по приготовлению салатов

30 рецептов

1190 Р

КУРС БЕЛОК & ОВОЩИ

45 рецептов

КУПИТЬ СБОРНИКИ ОТДЕЛЬНО

1290 Р

1190 Р

БЕЛОК & ОВОЩИ

1190 Р

БЕЛКОВАЯ КНИГА

САЛАТON 2.0

УМНОЕ ПП МЕНЮ

Я люблю утро. А особенно — завтраки.
Эти двадцать минут на кухне с чашкой кофе для меня как медитация: возможность выдохнуть, расслабиться, замедлиться и полностью отдаться процессу.

В течение дня мы так легко теряем силы — на спешку, тревоги, стрессы. И, увы, на еду, которая усыпляет, тянет вниз, лишает ясности.

В этом сборнике 30 простых, вкусных и сытных завтраков, которые не отнимают, а дают: энергию, насыщение, ресурс.

Без диет и запретов.

Пусть каждый рецепт станет для тебя способом бережно возвращать себе силу.

От АВТОРА

"В такие моменты завтрак становится чем-то большим, чем просто еда —это про любовь к себе."

"И в то же время — про энергию. А сегодня люди готовы отдать за неё всё."