секунд

минут

часов

дней

00 : 00 : 00 : 00

40 простых идей, как легко набирать норму белка в день и полюбить каждое своё утро

Сборник белковых завтраков

Белок = энергия, сытость, красивые волосы, упругая кожа, сильные мышцы, сияющая кожа и сильный иммунитет

Нехватка белка = усталость, тяга к сладкому, слабый иммунитет

Особенно важен после 30 лет, при занятиях спортом, дефиците веса и активной жизни

Почему белок — это важно?

секунд

минут

часов

дней

 15–20 минут на приготовление
 Продукты — из обычного супермаркета
 Интересные сочетания вкусов, которые не надоедают

КБЖУ указаны в каждом рецепте

Завтраки, которые удобно брать с собой — в контейнер на работу или в школу

Чем помогут мои сборники?

Без диет, без заморочек, без высчитывания граммов — просто еда, которая помогает тебе быть в ресурсе

Рецепты, подходящие для заготовок — утром останется просто разогреть

секунд

минут

часов

дней

00 : 00 : 00 : 00

Надоело каждое утро решать, что приготовить

Не добираешь белок, но не хочешь сухую грудку

Любишь вкусную, домашнюю, но сбалансированную еду

Заботишься о себе и близких через еду

Хочешь без стресса выстроить комфортную утреннюю привычку

Ты узнаешь себя, если:

Кому подойдёт?

секунд

минут

часов

дней

00 : 00 : 00 : 00

40 рецептов белковых завтраков оформленных в PDF (удобно смотреть как с экрана так и для печати)

Фото и пошаговое описание приготовления каждого блюда

КБЖУ в каждом рецепте

Что внутри?

До конца продаж осталось

00 : 00 : 00 : 00

дней

часов

минут

секунд

Что будет в КНИГЕ?

40

рецептов

листай

МЕНЮ

Нажмите на стрелочку, чтобы раскрыть меню

МЕНЮ

ТВОРОГ И ЯЙЦА

30

31

32

33

34

35

37

38

40

39

36

Драная овсянка
Заливной пирог из лаваша
Шоколадный рулет со смородиной
Кокосовые сырники
Белковые луковые пирожки
Творожная запеканка с овсянкой и ягодами
Шоколадные вафли
Овсяные вафли с сыром и зеленью
Белковый греческий омлет в духовке
Грибной хачапури на сковороде
Черничная творожная запеканка
Банановые вафли
Сырные биточки с овощами и авокадо соусом
Сырники в ягодной заливке
Хачапури по французски
Воздушные творожные бейглы (без дрожжей)

ПТИЦА

Белковое кальцоне с начинкой и хрустящей корочкой
Хрустящие рулетики с вялеными томатами
Хрустящие конвертики из лаваша
Сырные тако из курицы с авокадо
Нежная бутербродная курочка
Лимонные куриные биточки с соусом из сметаны и песто
Ароматная курица с овощами в аэрогриле
Белковый жульен в лаваше
Куриный паштет с грибами и орехами
Конвертик на лаваше
Гавайская шаурма .

Картофельный тост
Антимучной тост с тунцом
Быстрый том ям боул
Ультра белковый тост с тунцом и авокадо
Суши сендвич
Белковые спринг-роллы с тунцом
Ролл с лососем

01

Батато
Азиатские блинчики с фаршем и овощами
Пицца в греческом стиле
Бигмак улиточка

02

Чиа-пудинг с жареным яблочком и хрустящим миндалём
Бананово -шоколадный чиа-пудинг

03

04

05

06

07

08

09

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ

КРАСНОЕ МЯСО

ДРУГОЕ (РАСТИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК)

76 рецепта

Белковая книга

КУрс белковых рецептов

137 рецептов

КУРС белок & овощи

курс по сбалансированному питанию

курс по приготовлению салатов

доступ к чату

КНИГА белковых рецептов

курс по сбалансированному питанию

20 рецептов

курс по приготовлению салатов

30 рецептов

1390 Р

2290 Р

2690 Р

КУРС БЕЛОК & ОВОЩИ

45 рецептов

• Белковый сборник завтраков
• Белковая книга
• Умное пп меню
• Салат on 2.0

+ В ПОДАРОК Белок и овощи

+ ДОСТУП К ЧАТУ

ВСЕ И СРАЗУ

ОПЛАТИТЬ ИЗ РФ

ОПЛАТИТЬ НЕ ИЗ РФ

ОПЛАТИТЬ НЕ ИЗ РФ

ОПЛАТИТЬ ИЗ РФ

ОПЛАТИТЬ ИЗ РФ

ОПЛАТИТЬ НЕ ИЗ РФ

Белковый сборник завтраков

КУрс белковых рецептов

137 рецептов

КУРС белок & овощи

курс по сбалансированному питанию

курс по приготовлению салатов

доступ к чату

курс по сбалансированному питанию

20 рецептов

курс по приготовлению салатов

30 рецептов

1190 Р

КУРС БЕЛОК & ОВОЩИ

45 рецептов

ОПЛАТИТЬ ИЗ РФ

ОПЛАТИТЬ НЕ ИЗ РФ

ОПЛАТИТЬ НЕ ИЗ РФ

ОПЛАТИТЬ НЕ ИЗ РФ

ОПЛАТИТЬ НЕ ИЗ РФ

ПОДРОБНЕЕ О СБОРНИКЕ

КУПИТЬ СБОРНИКИ ОТДЕЛЬНО

ПОДРОБНЕЕ О СБОРНИКЕ

ОПЛАТИТЬ ИЗ РФ

1290 Р

1190 Р

ОПЛАТИТЬ ИЗ РФ

ПОДРОБНЕЕ О СБОРНИКЕ

БЕЛОК & ОВОЩИ

ПОДРОБНЕЕ О СБОРНИКЕ

ОПЛАТИТЬ ИЗ РФ

1190 Р

БЕЛКОВАЯ КНИГА

САЛАТON 2.0

УМНОЕ ПП МЕНЮ

Я люблю утро. А особенно — завтраки.
Эти двадцать минут на кухне с чашкой кофе для меня как медитация: возможность выдохнуть, расслабиться, замедлиться и полностью отдаться процессу.

В течение дня мы так легко теряем силы — на спешку, тревоги, стрессы. И, увы, на еду, которая усыпляет, тянет вниз, лишает ясности.

В этом сборнике 30 простых, вкусных и сытных завтраков, которые не отнимают, а дают: энергию, насыщение, ресурс.

Без диет и запретов.

Пусть каждый рецепт станет для тебя способом бережно возвращать себе силу.

От АВТОРА

"В такие моменты завтрак становится чем-то большим, чем просто еда —это про любовь к себе."

"И в то же время — про энергию. А сегодня люди готовы отдать за неё всё."